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Getslim in der Türkei! Werden Sie schlank in der Türkei. Eine Operation zur Gewichtsreduktion ist nur ein Schritt. Die Hauptsache ist, wie man den Prozess nach der Operation durchläuft. Jetzt haben Sie ein gesundes Leben, eine schöne Zukunft vor sich. Dafür ist es sehr wichtig, einige Regeln sowohl in Ihrem Heilungsprozess als auch in Ihrem weiteren Leben zu beachten.

Hier sind unsere 10 goldenen Regeln, die Sie nach einer Adipositas-Operation befolgen sollten:

1- Sport ist ein Teil Ihres täglichen Lebens
Sie hatten eine Operation, um ein ungesundes Leben zu beenden. Jetzt ist es an der Zeit, sportliche Aktivitäten für ein gesundes Morgen in Ihrem erneuerten Leben an Ihr Leben anzupassen. Sport wird im Vergleich zu früher viel einfacher und angenehmer. Außerdem können Sie ästhetische Probleme, die durch übermäßigen Gewichtsverlust nach der Operation auftreten können, leicht mit sportlichen Aktivitäten überwinden. An mindestens 2 Tagen in der Woche sollten Sie sich die Zeit nehmen, Sport zu treiben. Sie können Ihren Rhythmus erhöhen, indem Sie im ersten Monat spazieren gehen, im zweiten Monat schwimmen und nach dem dritten Monat intensiven Sport treiben.

2- Vergessen Sie nicht, Ihre Tests in bestimmten Zeiträumen durchführen zu lassen
Nach Fettleibigkeitsoperationen, Getslim in der Türkei, werden die Essensportionen immer kleiner. Daher kann ein Vitamin-Mineral-Mangel bei Patienten beobachtet werden, die keine regelmäßigen, gesunden und abwechslungsreichen Essgewohnheiten haben. Außerdem können aufgrund des schnellen Gewichtsverlusts in den folgenden Zeiträumen Steine ​​​​in der Gallenblase gefunden werden. Um diese Möglichkeiten unter Kontrolle zu halten, sollten Sie in bestimmten Abständen Blutuntersuchungen und einen Ultraschall der Gallenblase durchführen lassen.

Ihre Blutuntersuchungen;

Getslim in der Türkei. Im ersten Jahr nach der Operation, in 3-Monats-Perioden,
Sie sollten es in Ihrem zweiten Jahr nach der Operation in 6-Monats-Perioden durchführen lassen.
Ihr Gallenblasen-Ultraschall,

In Ihrem ersten Jahr nach der Operation sollten Sie 6 Monate Zeit haben. Schlank werden in der Türkei
Denken Sie daran, dass diese Tests nicht nur zu „diagnostischen“ Zwecken durchgeführt werden sollten, sondern auch, um Sie vor Krankheiten zu schützen oder mögliche Gesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen.

3- Achten Sie darauf, zu Ihren Kontrollterminen zu kommen
Der Prozess nach Adipositas-Operationen erfordert eine engmaschige Nachsorge. Sie sollten uns unbedingt in 3-Monats-Perioden kontaktieren und einen Termin vereinbaren. Wenn Sie im Ausland leben oder zu Ihrem Kontrolltermin nicht kommen können, sollten Sie uns regelmäßig alle 3 Monate kontaktieren, insbesondere mit den Ergebnissen der im zweiten Artikel erwähnten Analyse. Ihre Testergebnisse können Sie in der eigens für Sie erstellten WhatsApp-Gruppe mit uns teilen.

4- Bleiben Sie immer in Kontakt mit Ihrem Ernährungsberater
Denken Sie daran, dass eine Operation nur ein Schritt zu einem gesunden Leben ist. Dies ist mit der richtigen Ernährung möglich. Nach der Operation werden sich Ihre Essgewohnheiten komplett ändern. Daher ist es sehr wichtig, in diesem Prozess mit Ihrem Ernährungsberater zu kommunizieren, um Ihre sich ändernden Ernährungsperioden kennenzulernen und Ihre neuen Essgewohnheiten leichter anzuwenden. Zögern Sie nicht, Ihren Ernährungsberater zu kontaktieren, wenn Sie Fragen zur Ernährung haben. Schlank werden in der Türkei fragen Sie Ihren Ernährungsberater, bevor Sie im Internet recherchieren. Wenn Sie wissen, dass Sie mit der Unterstützung Ihres Ernährungsberaters nicht allein sind, werden Sie sich in diesem Prozess zweifellos besser fühlen.

5- Achten Sie darauf, die Fest-Flüssig-Trennung vorzunehmen
Ihr Magen ist jetzt ziemlich klein. Daher sollten Sie beim Verzehr von festen und flüssigen Lebensmitteln vorsichtig sein. Die Fest-Flüssig-Trennung ist eine neue Ernährungsgewohnheit, die sich Patienten aneignen sollten, die sich einer Adipositas-Operation unterziehen. Beginnen Sie mit dieser Regel, die das Stoppen der Flüssigkeitsaufnahme eine halbe Stunde vor und nach den Mahlzeiten umfasst, beginnend mit der Püree-Diät-Periode.

Ja, es ist nicht einfach, seine Essgewohnheiten auf einmal zu ändern.

Getslim in der Türkei
Wenn Sie jedoch kurz vor den Mahlzeiten Flüssigkeit zu sich nehmen, ist in Ihrem Magen kein Platz mehr für Nahrung. Dies führt aufgrund von Ernährungsmängeln zu Protein-, Kohlenhydrat-, Fett-, Vitamin- und Mineralstoffmängeln.
Wenn Sie während oder unmittelbar nach dem Essen Flüssigkeit zu sich nehmen, treten Verdauungsprobleme in Ihrem Magen auf und Ihr Magen dehnt sich aus. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen.
Wenn Sie diese Regel nicht beachten, werden Sie ein gewisses Unbehagen im Magen verspüren. Schlank werden in der Türkei. Tatsächlich wird dies eine Botschaft sein, die Ihr Magen Ihnen geben wird. So können Sie diese Regel leichter in Ihr Leben übernehmen.

6- Überprüfen Sie Ihren Wasserverbrauch
Nach Adipositas-Operationen ist es sehr wichtig, Wasser zu sich zu nehmen, um den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers aufrechtzuerhalten und effektiv Gewicht zu verlieren. Der Wasserbedarf des Körpers variiert je nach Gewicht, bestehenden Krankheiten und Jahreszeiten. Wenn nicht genügend Wasser getrunken wird, können beim Aufstehen Schwäche und Schwindel auftreten. Um diese Symptome zu vermeiden und gesund zu bleiben, sollten Sie die Fest-Flüssig-Trennung einhalten, jedoch darauf achten, mindestens 1,5 – 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Wir sollten sagen, dass wir nicht den Tee oder Kaffee zählen, den Sie anstelle von Wasser trinken. Um den Wasserverbrauch zu erhöhen, können Sie Ihr Wasser mit Obst und Gemüse aromatisieren oder Ihren Kräuterteekonsum erhöhen.

7- Überprüfen Sie Ihr Ernährungsmodell
Das Risiko einer Leckage besteht im ersten Monat nach Ihrer Adipositas-Operation. Die wichtigste Maßnahme, um diesem Risiko vorzubeugen, besteht darin, Flüssigkeiten sehr langsam und in kleinen Schlucken zu trinken. Bei einigen Patienten können nach den Mahlzeiten Probleme wie Verstopfung, Erbrechen, Verdauungsstörungen und Schmerzen auftreten. Schlank werden in der Türkei,Diese Probleme entstehen, wenn man nicht das richtige Ernährungsmodell anwendet. Sie sollten Ihre alten Essgewohnheiten nicht mit Ihrem neuen und kleinen Magen fortsetzen. Sie sollten die Nahrung sehr langsam essen und sehr gut kauen. Denken Sie daran, dass jede Mahlzeit mindestens 30 Minuten dauern sollte.

8- Achten Sie auf die Kalorien, die Sie zu sich nehmen, und versuchen Sie, im Gleichgewicht zu bleiben
Nach der Operation kann es zu verschiedenen Zeiten in Ihrem Gewichtsverlustprozess zu Unterbrechungen kommen. Wenn Sie Pausen in Ihrer Gewichtsabnahmeperiode von mehr als 1 – 1,5 Monaten erleben, läuten die Gefahrenglocken für Sie. Sie sollten Ihre tägliche Ernährung überprüfen und die Kalorienmengen der Lebensmittel berechnen, die Sie zu Ihren Mahlzeiten zu sich nehmen. Sie essen vielleicht ein bisschen, aber lassen Sie sich davon nicht täuschen. Sie können zu viele Kalorien zu sich nehmen, selbst wenn Sie nur geringe Mengen an Nährstoffen zu sich nehmen. Auf kleine, aber kalorienreiche Lebensmittel wie Schokolade, Zucker, Limonaden und Saucen solltest du möglichst verzichten. Getslim in der Türkei,

9- Achten Sie auf proteinbasierte Ernährung, werden Sie schlank in der Türkei,
Die Proteinaufnahme ist in jeder Zeit nach der Operation sehr wichtig. Schlank werden in der Türkei,Die von Ihrem Ernährungsberater empfohlene Verwendung von Proteinpulvern, insbesondere während der ersten 15 Tage der flüssigen Ernährung, ist sehr effektiv, um die Nahtlinie des Magens zu heilen und die Muskeln zu schützen. In dieser ersten 15-tägigen Periode, in der es den Menschen schwer fallen wird, die Menge an Protein aufzunehmen, die sie täglich zu sich nehmen müssen, decken Proteinpulver einen Teil dieses Bedarfs, aber sie allein reichen nicht aus. Außerdem sollten auch andere Proteinquellen wie Milch, Buttermilch, Brühe und Hühnerbrühe verzehrt werden.

Die Proteinquellen, die nach der Püree-Fütterungsperiode aufgenommen werden müssen, werden zunehmen. Sie müssen in jeder Mahlzeit mindestens eine Proteinquelle zu sich nehmen. Protein sollte in der Reihenfolge des Nährwerts in den Mahlzeiten, die Sie zu sich nehmen, an erster Stelle stehen, gefolgt von Milchprodukten, Gemüse und Obst. Werden Sie schlank in der Türkei, Protein ist ein Lebensmittel, das lange braucht, um verdaut zu werden. So fühlen Sie sich lange satt. Es verlängert auch die Verdauung der damit verzehrten Lebensmittel.

10- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke können aufgrund der kondensierten Säure im Inneren Magenschmerzen und Verbrennungen verursachen. Darüber hinaus erschweren diese nicht nahrhaften Getränke mit raffiniertem Zucker die Kalorienkontrolle und können langfristig zu einer Magenvergrößerung führen. Mit der Operation müssen Sie kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrem Leben entfernen.

Schlank werden in der Türkei
Diese 10 goldenen Regeln, Schlank werden in der Türkei, die wir oben erwähnt haben, werden Ihre Gesundheit in Ihrem postoperativen Leben sehr erleichtern. Tatsächlich sind die meisten dieser Regeln universelle Regeln, die jeder Mensch befolgen muss, unabhängig von einer Fettleibigkeitsoperation. Die Art und Weise des gesunden Lebens, die Sie sich wünschen und von der Sie träumen, besteht darin, diese Regeln zu befolgen.